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PROGRAMA CUIDE SU CEREBRO

Publication date: 5 July, 2006

Envejecer sin calidad de vida es sinónimo de discapacidad, por ello,
tenga en cuenta estos 10 MANDAMIENTOS PARA CUIDAR SU CEREBRO .
(HEMOS AGREGADO UN DECIMO MANDAMIENTO: Cuide su Salud Emocional, simplifique su vida. No se jubile y no deje de trabajar o hacer lo que le gusta)

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RECUERDE:
Lo que es bueno para su corazón, también lo es para su Cerebro y viceversa .

1. Cuide su Dieta
Goce de buena Alimentación e hidratación.
Evite los alimentos grasos y la obesidad, coma pescados y alimentos ricos en antioxidantes.

2. Cuide sus Chequeos de salud
Prevenga y controle la diabetes, obesidad e hipertensión

3. Cuide su Mente
Estimúlela o piérdala, haga ejercicios de oxigenación y estimulación cognitiva, solucione problemas matemáticos demandantes o realice nuevas actividades

4. Cuide su Cuerpo
Haga ejercicio físico rutinario y no eventualmente.

5. Cuide su Espíritu
Fortalezca la espiritualidad, la relajación y el orden cotidiano.

6. Cuide su Cabeza
Use casco si monta moto o bicicleta, y el cinturón de seguridad en el carro .

7. Cuide sus Hábitos
No fume, modere el Alcohol.

8. Cuide su Vida Social
Frecuente Grupos Sociales, prevenga la depresión, la soledad y el stress.

9. Cuide su tranquilidad
No se preocupe, la preocupación no ayuda, relájese y disfrute

10. Cuide su Salud Emocional, simplifique su vida. No se jubile y no deje de trabajar o hacer lo que le gusta

PULSE AQUI PARA MAYOR INFORMACION DEL LIBRO AL CEREBRO CON GUSTO

PULSE AQUI y Vea este interesante audiovisual de nuestra Asociación hermana de Alzheimer de Estados Unidos, que concuerda con este programa

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Es importante la Prevención en el Alzheimer

En Resumen:
Goce de buena Alimentación e hidratación.
Controle su salud.
Haga ejercicios de oxigenación y estimulación cognitiva, tome mucha agua y sude
Frecuente Grupos Sociales
Escuche o toque Música o cante
Evite deprimirse manteniéndose ocupado y siendo útil en nuevos proyectos o ayudando a quien lo necesita

Last modification date: Feb. 1, 2018, 7:53 a.m.

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