1. Cuide su Dieta
Goce de buena Alimentación e hidratación. Evite los alimentos grasos y la obesidad, coma pescados y alimentos ricos en antioxidantes.
2 .Cuide sus Chequeos de salud
Prevenga y controle la diabetes, obesidad e hipertensión
3. Cuide su Mente
Estimúlela o piérdala, haga ejercicios de oxigenación y estimulación cognitiva, solucione problemas matemáticos demandantes o realice nuevas actividades
4. Cuide su Cuerpo
Haga ejercicio físico rutinario y no eventualmente.
5. Cuide su Espíritu
Fortalezca la espiritualidad, la relajación y el orden cotidiano.
6. Cuide su Cabeza
Use casco si monta moto o bicicleta, y el cinturón de seguridad en el carro .
7. Cuide sus Hábitos
No fume, modere el Alcohol.
8. Cuide su Vida Social
Frecuente Grupos Sociales, prevenga la depresión, la soledad y el stress.
9. No se preocupe
La preocupación no ayuda, relájese y disfrute
LO QUE ES BUENO PARA SU CORAZON.
TAMBIEN LO ES PARA SU CEREBRO